Gut essen, besser fühlen... Ernährung in den Wechseljahren - ein Angebot der vhs Ahrensburg

Was tut meinem Körper jetzt gut? Wie kann ich mit der richtigen Ernährung mein Wohlbefinden stärken? Und wie gelingt es, gesunde Ernährung ganz unkompliziert in den Alltag einzubauen?

In diesem praxisnahen Workshop erfahren Frauen, wie sie ihre Ernährung gezielt an die veränderten Bedürfnisse ihres Körpers anpassen können. Dabei geht es nicht um strenge Diäten oder Verzicht, sondern um alltagstaugliche Tipps, bewussten Genuss und mehr Wohlbefinden.

Auch der Zusammenhang zwischen Ernährung, Stress und Essverhalten kommt nicht zu kurz. Einfache Atemübungen helfen dabei, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und gelassener mit alltäglichen Belastungen umzugehen. Für persönliche Fragen und den Austausch mit anderen Teilnehmerinnen bleibt ausreichend Zeit.

Von der Theorie direkt in die Küche!

Ein besonderes Highlight ist die gemeinsame Kocheinheit. Hier wird geschnippelt, gekocht, probiert und natürlich gemeinsam gegessen. Im Mittelpunkt steht das sogenannte Meal Prep – also die clevere Vorbereitung gesunder Mahlzeiten.

Die Teilnehmerinnen entdecken einfache vegetarische und vegane Rezepte, erhalten praktische Tipps zur Vorratshaltung und erfahren, wie sich mit etwas Planung auch an stressigen Tagen abwechslungsreich und ausgewogen essen lässt.

Ein Kurs für alle Frauen, die die Wechseljahre besser verstehen, neue Impulse für ihre Ernährung gewinnen und mit Freude etwas für sich selbst tun möchten.