Warum esse ich eigentlich? Emotionales Essen verstehen und verändern - ein Angebot der vhs Ahrensburg

Nicht immer ist es Hunger, der uns zum Essen greifen lässt. Stress, Frust, Erschöpfung oder Gewohnheiten können unser Essverhalten beeinflussen – oft, ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Doch warum entstehen solche Essmuster und wie können wir lernen, achtsamer mit ihnen umzugehen?

In diesem dreiteiligen Workshop gehen die Teilnehmenden den Ursachen emotionalen Essens auf den Grund. Sie erfahren, wie Stress und Gefühle das Essverhalten beeinflussen, wie Heißhunger und emotionaler Hunger entstehen und welche Rolle Gewohnheiten und innere Muster dabei spielen.

Mit Impulsen rund um Ernährung, Stressregulation und Selbstfürsorge sowie alltagstauglichen Übungen lädt der Workshop dazu ein, das eigene Essverhalten besser zu verstehen und neue Wege für einen bewussteren Umgang damit zu entdecken. Auch der gemeinsame Austausch kommt dabei nicht zu kurz.

Jetzt anmelden und mit mehr Achtsamkeit und kleinen, alltagstauglichen Veränderungen neue Impulse für das eigene Wohlbefinden gewinnen!

Anmeldungen gerne über das Buchungsportal der vhs Ahrensburg, telefonisch unter 04102 / 8002-11 oder per Mail an info@vhs-ahrensburg.de.