Nordic-Walking für Anfangende - ein Angebot der vhs Ahrensburg

Nordic Walking ist ein gelenkschonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining, das Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert. In diesem Kurs lernen Anfänger Schritt für Schritt die Grundlagen des Nordic Walkings: von der richtigen Stocklänge über die korrekte Technik bis hin zu einem ökonomischen Bewegungsablauf.

In acht Einheiten werden Haltung, Arm- und Beinarbeit, Atmung sowie das richtige Tempo vermittelt und kontinuierlich gefestigt. Ergänzt wird das Training durch Aufwärm-, Mobilisations- und Dehnübungen. Ziel ist es, Nordic Walking sicher, gesundheitsorientiert und mit Freude auszuüben.
Der Kurs richtet sich an alle Erwachsenen ohne oder mit geringen Vorkenntnissen, die ihre Fitness steigern und sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen möchten. Die Einheiten finden im Freien und auch in den Sommerferien statt.

Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen wird empfohlen, vor Kursbeginn ärztlichen Rat einzuholen.

Anmeldungen gerne über das Buchungsportal der vhs Ahrensburg, telefonisch unter 04102 / 8002-11 oder per Mail an info@vhs-ahrensburg.de.