Besser schlafen, bewusster Träumen - ein Angebot der vhs Ahrensburg

Innere Ruhe finden, erholsamer schlafen und die Kraft der Träume entdecken

Stress, innere Unruhe und kreisende Gedanken können den Schlaf erheblich beeinträchtigen. Dieser Kurs vermittelt wirksame Entspannungs- und Atemtechniken, die Körper und Geist beruhigen, den Stressabbau fördern und die natürliche Regeneration unterstützen. Ergänzend zeigen wohltuende Abendrituale Wege zu einer besseren Schlafqualität und mehr Erholung.

Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung von Träumen. Durch einfache Übungen wird die Fähigkeit gefördert, sich besser an Träume zu erinnern, ihre Inhalte bewusster wahrzunehmen und wertvolle Impulse für das persönliche Wohlbefinden zu nutzen.

Praxisnahe Übungen erleichtern die Umsetzung im Alltag und schaffen Raum für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und innere Balance. Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters, die ihre Schlafqualität verbessern, neue Kraft schöpfen und einen bewussteren Zugang zu ihrer inneren Erlebniswelt entwickeln möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldungen gerne über das Buchungsportal der vhs Ahrensburg, telefonisch unter 04102 / 8002-11 oder per Mail an info@vhs-ahrensburg.de.