Mit Achtsamkeit das eigene Stresslevel reduzieren - ein Angebot der vhs Ahrensburg

Achtsamkeit hilft dabei, das eigene Stresslevel zu reduzieren und besser zur Ruhe zu kommen anstatt ständig zu grübeln. Sie hilft, sich von alten Denk- und Verhaltensmustern zu lösen und körperliche und mentale Grenzen deutlicher wahrzunehmen. Insbesondere bei Stress stärkt Achtsamkeit die Resilienz, indem besonnen und rational gehandelt wird.

In diesem Kurs werden alle Grundlagen für die eigene fundierte Achtsamkeitspraxis erlernt. Der Kurs in sieben Sitzungen theoretisches Wissen mit vielen praktischen Übungen und speziellen Meditationsformen, die es ermöglichen, das Wesen der Achtsamkeit zu verinnerlichen. Er steigert unsere Fähigkeit zur Selbstfürsorge und erhöht unsere Gesundheitskompetenz.

Start: 06.03.2026 | Ende 24.04.2026 | jeweils von 16 - 18 Uhr im Haus der vhs Ahrensburg.

Anmeldungen gerne über das Buchungsportal der vhs Ahrensburg, telefonisch unter 04102 / 8002-11 oder per Mail an info@vhs-ahrensburg.de.

Die vhs Ahrenbsurg weist darauf hin, dass der Kurs NICHT für Menschen mit schwerer akuter Depression geeignet ist.